Hoje vamos aprender o que fazer quando alguém te deixa intimidado com Otávio Castanho.
Já se sentiu intimidado por alguma pessoa? Sabe quando você tá em um ambiente e aí chega alguém e faz com que você se sinta acuado, te causa um certo desconforto falar com ela.
Essa pessoa muitas vezes pode ser seu chefe, uma figura de autoridade, um amigo ou até alguém que você não gosta.
Existem 3 motivos para que você se sinta intimidado por alguém.
Nesse vídeo eu vou falar um pouquinho sobre esses 3 motivos e te ensinar uma técnica que leva menos de 5 minutos para que você não fique mais intimidade com a presença de alguma pessoa.
Exercício de como transformar metas em sonhos realizados
Superando a Intimidação: Técnicas para Enfrentar o Desconforto Social
A sensação de intimidação em situações sociais é um fenômeno comum que muitas pessoas enfrentam.
Seja na presença de um colega de trabalho, um superior ou até mesmo em interações casuais, o desconforto e a sensação de inferioridade podem ser desafiadores.
No entanto, existem técnicas e estratégias psicológicas que podem ajudar a superar esses sentimentos e promover uma postura mais confiante e assertiva.
Entendendo a Intimidação
Antes de abordar as técnicas para superar a intimidação, é importante entender suas raízes. A intimidação pode ser desencadeada por diversos fatores, incluindo a postura, o tom de voz ou até mesmo a reputação de uma pessoa.
No entanto, é crucial distinguir entre uma ameaça real e a percepção de ameaça.
Se a pessoa que causa intimidação não representa um perigo físico real e não intimida outras pessoas, é provável que a sensação de intimidação esteja mais relacionada à percepção pessoal do que a uma ameaça objetiva.
Técnica de Redimensionamento Visual
Uma técnica eficaz para lidar com a intimidação é o redimensionamento visual. Este exercício envolve a manipulação da imagem mental que temos da pessoa que nos intimida.
Frequentemente, quando nos sentimos intimidados, tendemos a visualizar a pessoa como maior ou mais dominante do que realmente é.
Da mesma forma a técnica propõe que, ao ajustar essa imagem mental e reduzir o tamanho percebido da pessoa, podemos diminuir a sensação de intimidação.
O processo é simples: visualize a pessoa que lhe causa desconforto e imagine-a abaixo da linha dos seus olhos, tornando-a menor em sua percepção.
Ao fazer isso, você pode começar a sentir uma sensação de empoderamento, como se você fosse fisicamente maior e capaz de se defender, mesmo que não haja intenção de confronto físico.
Repita esse exercício várias vezes, fechando e abrindo os olhos, até que a sensação de intimidação comece a desaparecer.
Praticando a Técnica e Reforçando a Confiança
Para que a técnica de redimensionamento visual seja efetiva, é necessário praticá-la com consistência. Dedique alguns minutos do seu dia para realizar o exercício, preferencialmente antes de encontrar a pessoa que lhe causa intimidação.
Além disso com a repetição, seu cérebro começará a associar a imagem redimensionada da pessoa com uma sensação de controle e confiança.
Quando você se encontrar novamente com a pessoa que antes lhe intimidava, é provável que a sensação de desconforto seja significativamente menor.
Você se sentirá mais à vontade para interagir e se expressar, percebendo que a altura ou a presença da pessoa não têm mais o mesmo efeito intimidador de antes.
Outras Técnicas e Considerações no que fazer quando alguém te deixa intimidado
Além do redimensionamento visual, existem outras técnicas que trabalham com submodalidades sensoriais, como o uso de outros sentidos e elementos humorísticos, que podem ser explorados para superar a intimidação.
Essas técnicas podem ser mais complexas e exigir um tempo maior de explicação e prática, mas também são valiosas ferramentas para fortalecer a autoconfiança e melhorar a interação social.
Em resumo, a intimidação é uma barreira que pode ser superada com a aplicação de técnicas psicológicas simples.
Ao entender que a sensação de intimidação muitas vezes reside em nossa própria percepção, podemos utilizar estratégias como o redimensionamento visual para reprogramar nossa resposta emocional e comportamental diante de situações que antes nos causavam desconforto.
Com prática e determinação, é possível transformar a forma como nos vemos e como interagimos com os outros, promovendo uma vida social mais saudável e satisfatória.
